AYURVEDA santé et longévité

Exercices de respiration

Travailler sur la respiration est essentiel pour calmer le mental, retrouver son souffle et son énergie, se détendre… La plupart du temps, on respire sans être conscient. Lorsque l’on vit un stress, il se répercute immédiatement sur notre respiration. Souffle court, apnées, sensation d’étouffement, essoufflements, de nombreux signes indiquent un blocage au niveau de la respiration. Un diaphragme tendu va se répercuter sur les viscères (manque de mobilité viscérale), créer des tensions, du stress, des angoisses. Bien respirer, c’est agir également sur le cœur, le cerveau et les cellules du corps qui bien oxygénées, pourront brûler correctement les déchets. Une bonne oxygénation du cerveau permet une meilleure réflexion, un développement des facultés de mémorisation, et le développement de l’imagination.

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