Les postures en yoga sont très riches car elles agissent sur les fascias, les tendons, les muscles, les articulations, les viscères… tout le corps est mobilisé en vue de s’assouplir, d’évacuer des tensions. C’est également une méditation active, par le biais des postures, l’esprit doit accompagner le corps, le mental doit s’apaiser pour laisser la place à la présence corporelle. Cet outil génère beaucoup de bien-être, de calme, il est très utile notamment pour les instabilités émotionnelles.