Il y aurait beaucoup à dire sur la méditation. Pour faire simple, il s’agit de s’installer dans un état « d’être », ce qui peut paraître difficile lorsque l’on est constamment dans le « faire ». Un exercice de méditation pourra consister à se poser 10mn par jour, et contempler l’état du mental, se détacher du flot incessant de pensées pour trouver un lieu intérieur de paix, de silence, de tranquillité. Cela permet de prendre un peu de hauteur face aux vicissitudes qui peuvent nous alourdir. C’est « sortir la tête du guidon » et reconsidérer notre manière d’agir, afin d’être plus centré, plus juste avec soi. C’est également trouver un point d’ancrage pour être plus stable face aux aléas du mental ou des émotions, généré par les épreuves de la vie. On sait qu’un mental perturbé va impacter la digestion, ce qui se répercute très rapidement sur l’état corporel général.